五大壞習慣 小心不孕找上你！！

圖:台灣生殖醫學會與中華民國生育醫學會共同揭開享孕週序幕
【數位網路記者陳漢墀台北報導/ 2017,7,19】

公佈生活習慣檢測紅綠燈  把關好孕體質

積極治療、均衡飲食、戒除手搖飲  45歲魏小姐一圓求子夢

    每七對當中就有一對不孕！台灣生殖醫學會和中華民國生育醫學會響應每年七月的“享孕週”系列活動，旨在提升國人對於不孕症治療的認知，透過醫界共同呼籲，鼓勵國人積極面對不孕症治療。根據內政部統計資料¹顯示，近年來台灣婦女平均生產頭胎的年齡在10年內急速增加，已逼近31歲大關，然而國內外醫學文獻²均指出年齡仍扮演優生的關鍵角色，30歲以上女性懷孕率將大幅縮減，僅剩下20歲女性的一半。除了年齡影響懷孕甚鉅，醫師表示現代人所面臨的生活環境和不良的生活習慣，包含菸、酒、咖啡過度攝取、長期承受職場或生活層面的龐大壓力、漠視體重管理、輕忽不良工作環境，都是導致不孕的恐怖威脅。記者會中，醫師公佈「生活習慣自我檢測紅綠燈」，幫助民眾檢把關好孕體質，準備迎接屬於自己的小寶貝！

擺脫五大生活惡習 喜迎好孕到

台灣生殖醫學會理事長武國璋醫師表示：「不孕不育的情況有很大一部分是來自現代人常見的生活、工作壓力、飲食西化等習慣。」國內外研究報告更指出五大不良的生活習慣將顯著影響懷孕機率:

壞習慣1／菸 & 酒精

菸 & 酒精: 吸菸者比不吸菸者有高出1.6倍³的可能成為不孕症患者，女性若吸菸則可能引發內分泌及卵巢功能失調，導致絕經期提早1-4年，不孕風險大幅提高60%。

另外研究告³也指出，每天若攝取兩杯(乙醇含量20g) 以上的酒，不孕風險也同樣會大幅增加約60%! 以男性來說，精子品質將顯著受影響，包含精蟲數減少、精蟲畸形、精蟲活動力下降及睪丸萎縮等症狀；而女性若攝取過量酒精，則極有可能致使月經混亂、卵巢功能障礙、卵子熟成不完全、懷孕等待期增長等問題。

壞習慣2／咖啡因

每天若攝取五杯(咖啡因含量500mg)以上的咖啡，長期下來對於女性的懷孕率將會有極大影響⁴，受孕機率將比常人大幅減少約50%，活產率更比常人降低約40%。

壞習慣3／BMI不符合標準

肥胖(BMI>35)的女性受孕時間將會增長到常人的2倍，過瘦(BMI<19 span="">的女性情況更甚，所需受孕時間將會增為常人的4倍。同樣的，肥胖及過瘦的情況也影響到男性生殖能力，包含精子濃度及精子活動力都明顯降低，肥胖男性更比常人多3倍可能性產出低質量的精子⁵。

壞習慣4／心理壓力過大

女性若長期處於憂慮、抑鬱、緊張焦慮的情況，易造成卵巢功能及內分泌失調，尤其是排卵期期間若處於壓力過大的狀態，當月成功懷孕機率將大幅降低46%。另一方面，男性若長期處於壓力大的環境之下，精子數量、活動力及型態都會受到顯著影響⁶。

壞習慣5／工作型態

造成不孕風險大幅提升主要可歸類兩大工作問題，一是近年來出現的新名詞周末夫妻，意指夫妻中有一方或兩方皆投入工時長的工作，導致與配偶聚少離多，高壓生活也進而減少行房頻率，使得受孕機率急速降低。另一個則是工作必須接觸到環境毒素，包含重金屬、化學藥劑、輻射物等因子，都可能影響內分泌進而降低精卵品質，使不孕問題越發嚴重⁷。

生活習慣自我檢測紅綠燈  叮嚀及早就醫治療

中華民國生育醫學會理事長李新揚醫師表示不孕症成因相當複雜，而不容易懷孕的因素，並非完全是生理功能所造成，需全方位的深入了解不容易受孕的真正原因，才能對症下藥，解決問題。李新揚醫師在記者會現場公佈生活習慣自我檢測表⁸，提供國人初步自我檢測，呼籲民眾抓緊懷孕黃金期，盡早在35歲前做好生育規劃外，也特別強調自我檢測結果如已達黃燈或紅燈建議盡快調整目前生活型態，一般來說夫妻在沒有避孕的情況下，經過1年以上的性生活，而沒有成功受孕，即稱為不孕症；年齡超過35歲的婦女，懷孕能力明顯下降，若超過半年無法受孕，就應該立即就醫並尋求生殖醫學中心專業協助。

現年46歲的魏小姐年輕時投注大量時間在工作上，一直都沒有安排生育計劃，直到39歲才開始警覺到高壓生活已經使夫妻倆面對難孕問題，但崇尚自然懷孕的魏小姐到42歲才轉向不孕專科求診。魏小姐與先生經過檢查後，確定身體並沒有太大的問題，醫師建議進行試管嬰兒治療，搭配均衡飲食、多運動並同步戒掉喝手搖飲的習慣，最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。魏小姐在記者會現場更向其他還在為求子奮鬥的夫妻們加油喊話: 培養好的生活習慣，及早就診，全力配合醫師治療，好「孕」自然會臨門!