國健署>慎防秋老虎 避免熱傷害
【 數位網 路報記 者陳漢墀9/30 台 北報 導 】 時序已漸入秋季型態,仍有部分縣市出現氣溫 36 ° C 以上之情形,在夏秋季節轉換之際,容易因輕忽高溫發生的可能性而造成熱傷害。熱傷害係身體無法正常調節高溫,產生的一種急性疾病統稱,常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等,又以中暑最嚴重,若處理不當,會導致器官衰竭,甚至死亡。除一般民眾需預防熱傷害外,更須關注高危險族群(如:嬰幼童、 65 歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等),避免曝曬於高溫的環境,國民健康署再次提醒,牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,以避免熱傷害找上門。 秋老虎發威 預防熱傷害三要訣 秋高氣爽的時節,白天的高溫,還是有可能造成熱傷害,國民健康署提供民眾預防熱傷害三要訣: 一、 保持涼爽: (一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。 (二) 不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉的汽車內。 (三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調,建議於高溫時,前往有空調設備的公共場所避暑。 (四) 室內窗戶加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的電燈和電器設備,以避免產生更多熱的來源。 (五) 雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。 二、 補充水分: (一) 不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少喝 2,000 ㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制水份,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。 (二) 戶外工作者或運動者建議每小時補充 2 至 4 杯( 1 杯為 240c.c. ) 白開水,並避免吸菸、喝酒等行為。 (三) ...