調查發現：多遠眺可使白內障罹患率低6倍、老花晚10年報到!

新聞照片-左起為愛爾康大藥廠許鴻麒總經理、中華民國眼科醫學會理事長林浤裕、社團法人台北市野鳥學會陳虞晃理事長、國健局代表黃蔚綱組長，一同呼籲護眼健走，才能睛彩


40歲白內障! 35歲即老花! 用眼過度當心眼睛害了了!
眼科醫學會邀民眾護眼健走，照顧眼睛健康！


（本報訊）現代人用眼過度，當心眼睛健康不保，近年門診經驗發現，眼睛老化問題有提早報到的趨勢，而調查指出，若可維持護眼「遠眺」習慣，眼睛將可更健康！中華民國眼科醫學會分析台北市野鳥學會會員資料發現，有賞鳥遠眺習慣者讓白內障罹患率低6倍，老花眼發生年齡則延後10年發生，遠眺經驗越多年眼睛不適症狀比例也越低！因此，中華民國眼科醫學與愛爾康大藥廠今年特別聯合台北市野鳥學會，發起「常常走走，睛彩99」護眼健走活動，號召民眾在10月31號當天，全家一起到關渡健行賞鳥，遠眺鍊眼力，讓眼睛更健康！

共同主辦單位愛爾康大藥廠許鴻麒總經理表示：「愛爾康多年來致力於護眼衛教推廣，全民護眼月的護眼健走活動自2005年起，連續與眼科醫學會合作舉辦了六年，今年非常榮幸可以與台北市野鳥學會合作，在推廣護眼遠眺上，結合野鳥學會會員的寶貴經驗分享，希望可以邀請更多民眾一起加入護眼遠眺的行列！」

8成以上野鳥學會受訪者：眼睛在遠眺後更健康賞鳥遠眺經驗越多年，眼睛乾澀、痠痛、畏光等比例越低愛爾康大藥廠與台北市野鳥學會針對有戶外遠眺習慣的野鳥學會會員調查發現，半數的受訪者每月戶外遠眺次數超過5次，每次遠眺時間都超過1小時；超過八成的受訪者認為，在開始進行戶外活動遠眺後，感覺眼睛更健康了，調查中也有超過七成以上受訪者從未罹患過任何眼睛疾病。進一步分析也發現，過去一個月曾有眼睛不適問題者，賞鳥經驗在五年以下的受訪者達四成多，賞鳥經驗超過十年者僅一成多，顯示賞鳥遠眺的經驗越多年，眼睛發生眼睛乾澀、痠痛、畏光等不適問題的比例越低！

50歲以上國人6成有白內障，遠眺者罹患率低6倍！國人老花眼發生時間下探至35歲，時常遠眺老花可能延緩10年報到！在眼睛老化疾病的問題上，賞鳥人士的狀況也較一般人佳。根據衛生署資料，國內50歲以上人口罹患白內障的比例約達6成；此外，眼科醫師門診經驗也發現，近年常見民眾在40歲到45歲間即出現老花問題，甚至有35歲就老花的個案；但由針對台北鳥會中經常遠眺的會員調查發現，罹患白內障的比例僅不到1成（6.25%），相較於一般人低了6倍多，而超過1/3受訪者的老花問題在50歲以後才發生，與一般人相較，老花眼的問題晚了10年報到！

眼科醫學會林浤裕理事長表示：「由數據的比較可以發現，有『遠眺』習慣的確對於眼睛健康的幫助很大，遠眺指的是『於戶外望向六公尺以上的遠方』。國人近距離用眼時間長，然而在看近物時，眼睛的睫狀肌會緊繃，長時間下來會增加眼睛的負擔，使眼睛提早老化，然而當眼睛望向遠方，可以讓眼睛的睫狀肌放鬆，使眼睛獲得調節，是有效又簡單的保護眼睛方式。」

用眼過度，40歲即白內障、35歲就老花！60歲許先生賞鳥18年，老花50歲才報到，白內障未纏身！呼籲眼眺護眼！林浤裕理事長指出，近期曾收治兩名用眼過度使得眼睛老化問題提早報到的個案，一位為40多歲男性工程師，本身即有高度近視，再加上長期在辦公室內近距離用眼過度，使白內障問題在40歲就提早報到，視力快速大幅惡化，一開始還以為近視又加深，意識到應就醫檢查時，才發現早已有嚴重白內障問題。另外一個個案則為35歲的女性上班族，負責繁重的文書處理工作，也因為長時間近距離用眼，年紀輕輕竟然就有老花眼問題！

相較之下，已60歲台北鳥會會員許先生，賞鳥時間長達18年，雖然自己每天盯在電腦上的時間也高達7小時，但每到假日一定會和太太到戶外遠眺，這也使他的眼睛比更健康，相較於一般人可能於40 歲就有老花的症狀，他50歲才發現有老花問題，而60歲以上長者常見的白內障問題也未發生在他身上，顯示遠眺習慣讓他的眼睛較為健康！

眼科醫學會呼籲民眾：落實護眼運動123

培養正確護眼觀念，千人健走活動開跑！精美好禮大放送，民眾還可享免費健檢！眼科醫學會林浤裕理事長表示：「民眾可以透過『護眼123』原則，時時提醒自己做好護眼工作，護眼123即為『每天至少遠眺1次，每次建議15分鐘以上』、『建議每2週進行一次戶外運動』、『近距離用眼(如看螢幕)每30分鐘，要休息5分鐘』。」；不過他也特別提醒民眾在進行戶外活動時，仍要注意眼睛的防曬問題，多多利用遮陽帽或太陽眼鏡，以降低太陽光線的傷害。

台北市野鳥學會理事長陳虞晃則表示：「台北鳥會一直希望推廣賞鳥運動，希望民眾多多走出戶外，而由會員的調查我們也發現了走出戶外好處多，因為到戶外賞鳥不但可以讓心情放鬆，也可以讓眼睛獲得適當的放鬆而更健康，希望大家一同加入賞鳥的行列！」

為了加強民眾對於護眼的重視，並鼓勵民眾多多走出戶外，進行遠眺。眼科醫學會、台北市野鳥學會以及愛爾康大藥廠，共同主辦「常常走走，精采99」護眼健走活動。本次活動將在10月31日上午8：30至12：00，於台北市關渡水岸公園廣場及關渡自然公園舉辦。關渡自然公園內並安排眼科醫學會專業眼科醫生進行免費護眼健康檢查和護眼講座，更有T-shirt、頭巾、關渡宮平安符等精美好禮免費發送。希望能鼓勵大家走出戶外，呼籲民眾能重視個人的眼睛健康！