【數位網路報記者陳漢墀12/27台北報導】
資料來源：奇美醫學中心中醫部主任
許堯欽中醫師
近兩年來新冠肺炎疫情蔓延，在衛福部每日密集的宣導下，讓我們對新冠肺炎認識的更深，但也忽略了冬季最可怕的敵人，心血管疾病! 台南奇美醫學中心中醫部部長許堯欽中醫師提醒，冬季養生應該使精氣內聚，來滋養臟腑。飲食原則可挑選滋陰補陽兼補腎食材，如芝麻、黑豆、蔥、薑、蒜、木耳等天然食材。運動方面可選擇太極拳、氣功運動等。
《黃帝內經》稱心為「君主之官」，從此可見心在五臟六腑之中相當的重要性。心事生命的主宅者，統領著各個臟器，讓它們互相協調，一同完成這種複雜的生理活動，共同維持人體的生命運轉。
心血管疾病係指心臟及血管的疾病，又稱循環系統疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管引發血流不順。簡單來講，影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟及周邊血管病變，像是心臟病、中風、高血壓及心肌梗塞等疾病。
每年冬季都是心血管疾病好發的高峰期，這種變化多端的天氣容易使人體內環境失去平衡。在寒冷的刺激下，人體末梢血管處於收縮狀態，導致動脈壓升高，心肌好氧量增加。冬天人體適應能力差，抵抗力下降。尤其是老人年，容易發生
呼吸道感染疾病等症狀，又容易誘發心肌梗塞。
許堯欽中醫師指出若不想讓心臟疾病找上我們之前，可以事先做點預防。每天按壓勞宮穴、內關穴、心俞穴 5到10分鐘，達到寧心安神、強心舒緩緊張等功效，讓能搭配丹參養心藥茶能緩和動脈硬化與缺氧等功效、山楂清肝茶則有安神兼有減肥等效果、天麻杜仲茶有護腦保腎等功效。
平常也可多吃點溫養的食物，如天然蔬果類，包含南瓜、桂圓等，其他食材如芝麻、黑豆、黑木耳、紅棗、百合、茶葉等。
穿著部分則應該注意保暖，特別是頭部、頸部、背部及四肢關節等地方，尤其老年人須注意保暖但又不能過於臃腫，避免行動受到限制增加意外發生率，並保持規律的生活作息及適量的運動。
養生藥膳
丹參養心茶
材料: 丹參10克、三七10克、玉竹10克、山楂5克。
作法: 加適量水1000西西同煮，當茶飲用。
適應症：高血脂症、高血壓、心絞痛或冠狀動脈心臟病的患者。
#演講通告：在元旦連假期間111年1月2日下午2點到4點，由台南奇美醫學中心中醫部部長許堯欽醫師及中國醫藥大學附設醫院副院長賴榮年教授，在線上有免費視訊課程，主講中醫教您『養心』之道、女性一生中重要的三階段--青春期、孕產期、更年期！免事先報名，屆時可以網路查詢關鍵字「瘋中醫 基金會」即可找到入口，可以上「中國醫藥研究發展基金會」網站查詢喔!! https://reurl.cc/l9kRVl
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上課方式：採用Zoom軟體視訊
(使用手機或電腦上課，建議事先下載視訊軟體先行熟悉使用方式，避免臨時慌亂)
上課人數:200人
上課費用:免費
並每場贈送2位聽眾2本養生書
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