【數位網路報記者陳漢墀7/30台北 報導】 2 成肝癌與飲食生活有關 109 年衛生福利部死因統計資料顯示,死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有 11,737 人,其中慢性肝病及肝硬化是全國主要死因的第 10 位,死亡人數有 3,964 人。肝癌佔全國主要癌症死因的第 2 位,死亡人數有 7,773 人,約佔所有癌症死亡人數的 15.5% 。 脂肪肝是我國僅次於 B 、 C 型肝炎的肝病,根據 107 年癌症登記資料顯示,有 75.7% 肝癌是由 B 、 C 型肝炎所引起的,有 B 、 C 肝炎者應照醫囑定期追蹤治療,可有效降低肝癌發生。然約有 2 成肝癌,並非罹患 B 、 C 肝炎,而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。研究指出亞洲地區脂肪肝的盛行率為 29.62% ,於脂肪肝患者中,每年發生肝癌中,每 1000 人年中約 1.8 名會變成肝癌。 均衡飲食 幫助改善脂肪肝 最常見造成脂肪肝的原因,包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良,因為脂肪肝沒有症狀,讓人難以察覺。尤其 近幾年來國人生活型態改變,如喜好手搖杯含糖飲料、高脂肪食物、油炸食物,以及久坐缺乏運動等,因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。 30 歲的汪先生,身高 172 公分,體重 80 公斤, BMI 指數 27 。在健康檢查的超音波檢查,發現有中度脂肪肝。經詢問,才知汪先生熱愛吃油炸、高熱量食物且愛喝手搖含糖飲料,所以,除了體重過重之外,脂肪肝的形成正是與飲食攝取過多熱量也有密不可分的關係。 罹患脂肪肝應遵醫囑定期回診,另外還可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態來減輕脂肪肝;正確飲食概念可參考國民健康署「我的餐盤」口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。國民健康署提醒您,平常只要落實均衡飲食、規律運動及控制健康體位,就有助改善脂肪肝。 規律運動 和脂肪肝說 NO ! 國民健康署呼籲民眾減重有訣竅 - 「聰明吃、快樂動、天天量體重」,即均衡飲食及每週至少 150 分鐘中等強度的規律運動,讓大家為健康身體動起來,向脂肪肝說 NO! 更多資訊可至國民健康署...