黃良成，鬼門關前走一回

【台北訊】今年80歲的養身達人黃良成，3年前發生心肌梗塞，卻幸運地從鬼門關前回來，回憶起當初因昏倒送醫急救的經過，黃良成說：『我在長庚養生村教完養生操時，只覺得有點累且沒有食慾，本來想先休息再開車回家，沒想到手腳開始發冷並冒冷汗，感覺自己快要無法呼吸，後來兩眼上吊就昏過去了…雖然緊急送醫卻已無生命跡象，經過電擊5次、手術取出血塊，隔天早上逐漸甦醒。』
如今他更重視心臟健康，除了飲食清淡、固定做運動、量血壓之外，他現在更學會「量脈搏」，他說：「記錄自己的脈搏情況更能掌握心臟狀況，這是最簡單的自我健康管理方法」。
中華民國心臟基金會與學會12日在「認識心律不整週」記者會上，邀請了養生達人黃良成，現身說法在危急關頭幸被救回的瀕死經驗，以及親身示範如何正確量脈搏的正確方法，希望社會大眾要提高對心臟問題的警覺，及早發現、及早治療；對於罹患者，更希望經由救命儀器及家人的適時協助，共同守護身邊心愛的人的珍貴生命。
台大醫院心臟內科劉言彬醫師指出，測量脈搏是了解自己是否有心律不整或心臟方面問題最簡單、最基本、也是最有效的辦法。但許多人並不知道怎麼樣跳動的脈博才是正常，不正常的脈博又是如何？更別說是與醫生溝通自己心律不整的狀況了…。
正確量脈搏的四步驟
1. 透過您的手腕可以評估休息狀態的脈搏。首先，坐下休息5分鐘，記得任何刺激物將會影響您的脈搏讀數（例如：咖啡因、尼古丁等刺激物）。您需要一個手錶或時鐘拿在另一隻手上。

1. 脫掉您手腕上的手錶，並且使您的手掌維持朝上的狀態，手肘稍微彎曲。
2. 另一隻手的食指和中指放在手腕上，以姆指為基準點，食指和中指放在手腕骨頭邊緣到姆指下方肌腱之間（如圖），尋找一下脈搏，並以穩固的壓力去感受到脈搏的跳動。

3. 數30秒，如果您的脈搏是規律的，可以乘以2就是您一分鐘的脈搏跳動。如果您的脈搏跳動是不規則的，那麼請算一分鐘的時間，不要用相乘的方法。